خواص روغن نارگیل چیست

روغن نارگیل به انگلیسی Coconut oil چیست.

از خواص روغن نارگیل می‌توان به قابلیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن اشاره کرد که نقش مهمی در سلامت، آبرسانی و جوانسازی پوست، مو و دهان و دندان دارد. روغن نارگیل به‌لطف مزایای فراوانش برای سلامت بدن از جمله خواص آنتی‌میکروبی و آنتی‌اکسیدانی، بهبود پوست و سلامت دهان و رشد و تقویت موها، از محبوبیت بالایی در عرصه بهداشتی، آرایشی و خوراکی برخوردار است. روغن نارگیل به عنوان یکی از موثرترین روغن‌های گیاهی برای مرطوب کردن پوست خشک و ترک خورده به‌شمار می‌آید که باعث حفظ رطوبت و آبرسانی پوست شده و از طریق مانع دفاعی که روی لایه پوست ایجاد می‌کند، می‌تواند بهترین گزینه برای هیدراتاسیون پوست‌های خشک باشد. در ادامه این صفحه شما را با خواص بی‌نظیر آن آشنا می‌کنیم. همچنین اگر به‌دنبال بررسی روش‌های کاربردی استفاده از آن هستید، حتما با دکتر طب سنتی یا دکتر تغذیه مشورت کنید. خرید روغن نارگیل پخت و پز چهار لیتری (4L) با بهترین قیمت و کیفیت از آرشیدا.

روغن نارگیل چیست

این روغن، نوعی روغن گیاهی است که از میوه استوایی نارگیل به‌دست می‌آید. این روغن دارای ویژگی‌های متعددی است که آن را محبوب کرده است، از طعم و عطر مطلوب آن گرفته تا خاصیت آنتی‌اکسیدانی و تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست و بدن، همگی این محصول گیاهی را به گزینه مهمی برای حفظ سلامتی تبدیل کرده‌اند که کاربردهای خوراکی، بهداشتی و آرایشی و درمانی دارد. اسید لوریک و کاپریک در این روغن به افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسریدها کمک می‌کنند. این روغن، نوعی روغن گیاهی است که از میوه استوایی نارگیل به‌دست می‌آید.

ارزش غذایی روغن نارگیل

ارزش غذایی این محصول گیاهی به ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب موجود در آن بستگی دارد. این روغن به ازای هر ۱۰۰ گرم مواد مغذی زیر را دارد:

طبع روغن نارگیل (روغن نارگیل سرد است یا گرم)

این محصول طبع گرمی دارد. در طب سنتی، نارگیل به عنوان یک ماده گرم‌کننده شناخته می‌شود. گرم بودن آن به معنای افزایش حرارت در بدن است. این خاصیت طبعی می‌تواند در تعادل گرما و سردی بدن موثر باشد. برای افرادی که دارای طبع گرم بیش از حد هستند یا مشکلاتی مانند حساسیت به حرارت دارند، مصرف این محصول گیاهی به میزان زیاد توصیه نمی‌شود.

کاربرد روغن نارگیل (روغن نارگیل برای چی خوبه)

برخی از کاربردهای متداول این روغن عبارتند از: 

• روغن خوراکی برای پخت و پز، ماده افزودنی طعم‌دهنده در طبخ و پخت غذاها
• مراقبت از پوست و مرطوب کردن پوست، کاهش خشکی و التهاب، درمان آکنه و درمان ترک‌های پوست
• مراقبت از موها وکنترل ریزش و خشکی موها
• بهداشت دهان و دندان
• تهیه مواد غذایی مانند سس‌، خمیرها، شیرینی‌پزی و آبمیوه‌ها

۱. روغن نارگیل برای مو

علاوه بر اینکه مصرف این محصول گیاهی برای پوست سر مناسب است، باعث رطوبت رسانی موها نیز می‌شود. باتوجه به اینکه این روغن به‌راحتی جذب می‌شود، برای ترمیم و احیای موهای خشک بهتر از سایر روغن‌های گیاهی عمل می‌کند. به‌خاطر داشته باشید که این روغن به‌تنهایی نمی‌تواند مانند شامپو، موها را تمیز کند، اما اگر قبل از شامپو مصرف شود، همانند نرم‌کننده عمل کرده و باعث نرم کردن موها می‌شود.

Coconut oil is a great ingredient to implement into your hair routine because it has nourishing fatty acids, which help moisturize the hair, prevent breakage, and strengthen the hair. According to research, coconut oil actually reduces protein loss in both damaged and undamaged hair
روغن نارگیل یک ماده عالی برای استفاده در روتین مو است، چرا که دارای اسیدهای چرب مغذی است که به مرطوب کردن موها، جلوگیری از شکستن و تقویت مو کمک می‌کند. طبق تحقیقات، روغن نارگیل در واقع باعث کاهش از دست دادن پروتئین در هر دو حالت موهای آسیب‌دیده و بدون آسیب می‌شود.

vogue

۲. روغن نارگیل برای صورت

استفاده از این محصول گیاهی برای صورت از محبوبیت بالایی برخوردار است، چرا که باعث رطوبت رسانی پوست صورت شده و التهاب را کاهش می‌دهد. به‌علاوه اینکه، با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از عفونت پوست صورت ناشی از آکنه‌ها جلوگیری می‌کند. مصرف این روغن، میزان تولید کلاژن را افزایش داده و پوست صورت را سفت و محکم می‌کند و میزان چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد. این محصول گیاهی را می‌توان به عنوان تمیزکننده صورت یا مرطوب‌کننده استفاده کرد به همین خاطر، برای مقابله با آکنه و جوش مناسب است. اما افراد با پوست خیلی چرب نباید از آن استفاده کنند چرا که این محصول گیاهی، به‌شدت کمدون‌زا است و باعث مسدود شدن منافذ پوست و تشدید آکنه‌ها می‌شود. این روغن حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که با علائم پیری مبارزه کرده و باعث تسریع تجدید سلول‌های پوستی می‌شود. 

۳. روغن نارگیل برای واژن

این محصول گیاهی برای استفاده موضعی در مناطق حساس مانند واژن قابل استفاده است. با این حال، قبل از استفاده از هر محصول جدید برای مراقبت از واژن، حتما با پزشک مشورت کنید. این روغن دارای خواص ضد‌قارچی، ضد‌باکتریایی و ضد‌‌التهابی است. این خواص می‌توانند به درمان برخی مشکلات مرتبط با واژن مانند عفونت‌های قارچی، کاندیدیازیس، التهاب و خشکی واژن کمک کنند. خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و مرطوب‌کننده این روغن آن را برای مراقبت‌های پوستی به انتخاب بسیار خوبی تبدیل کرده است.

۴. روغن نارگیل برای مژه

خواص مرطوب‌کنندگی و تقویت‌کننده این روغن می‌تواند به بهبود وضعیت مژه‌ها کمک کند و آن‌ها را نرم و قوی‌تر کند. قبل از استفاده از این محصول گیاهی، مطمئن شوید که مژه‌ها پاک و خالی از آرایش، ریمل و سایر محصولات آرایشی باشند. مقدار کمی این روغن را در ظرف کوچکی ریخته و با انگشت یا با برس روی مژه‌ها بزنید. اجازه دهید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه روی مژه‌ها بماند و بعد با آب گرم و شوینده ملایم بشویید.

۵. روغن نارگیل برای دندان (روغن نارگیل برای پوسیدگی دندان)

خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی روغن نارگیل می‌تواند در کنترل پوسیدگی دندان‌ها و بهبود بهداشت دهان کمک کند و به‌عنوان ضدعفونی کننده طبیعی برای دندان‌ها، باکتری‌ها را کنترل می‌کند. مطمئن شوید که روغن نارگیلی که استفاده می‌کنید بدون افزودنی‌ و خالص باشد.

۶. روغن نارگیل برای دور چشم

شواهد نشان می‌دهند که مصرف این محصول گیاهی برای دور چشم می‌تواند تیرگی و گودی زیر چشم و پف چشم‌ها را برطرف کرده و با ضخیم کردن پوست نازک و حساس دور چشم، باعث روشن شدن پوست این ناحیه و کاهش التهاب می‌شود. خواص آنتی اکسیدانی و آنتی التهابی روغن نارگیل باعث آبرسانی و رطوبت ناحیه دور چشم شده و خطوط و چروک را کمتر می‌کند. 

۷. خواص روغن نارگیل برای سفیدی پوست

خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و مرطوب‌کننده این روغن به بهبود پوست و کاهش مشکلاتی مانند تیرگی‌، لک‌های پوستی و علائم پیری، تغذیه و سفیدی پوست کمک می‌کند و باعث افزایش طراوت و لطافت آن شود.

۸. خواص روغن نارگیل در ناف

این محصول گیاهی می‌تواند برای تمیز کردن ناف استفاده شود. یک قطره روغن نارگیل را روی پارچه یا پنبه ریخته و به آرامی داخل ناف بمالید. این کار آلودگی و چربی اضافی در ناف را تمیز می‌کند. خواص ضدباکتریایی روغن نارگیل می‌تواند در جلوگیری از عفونت‌های ناف مفید باشد. این روغن با ایجاد یک لایه محافظ در داخل ناف، رشد باکتری‌ها را کاهش داده و عفونت‌ها را بهبود می‌بخشد. ماساژ ناف با روغن نارگیل باعث تسکین درد و تنگی ناف و ایجاد حس آرامش می‌شود. 

۹. روغن نارگیل برای شقاق

خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی این محصول گیاهی به تسکین التهاب و خشکی شقاق‌ کمک کرده و فرآیند بهبود را تسریع می‌کند. روزانه روغن نارگیل را روی شقاق‌ بمالید. پس از حمام یا شستشوی پوست، قبل از خشک شدن کامل پوست، روغن نارگیل را به آرامی روی شقاق‌ها مالیده و با حرکات ماساژ مانند روی پوست پخش کنید. می‌توانید این محصول گیاهی را با مواد دیگری مانند عصاره آلوئه ورا یا روغن زیتون ترکیب کنید.

۱۰. خواص روغن نارگیل برای بیضه

استفاده از این محصول در مناطق حساس مانند بیضه‌ها باید با احتیاط و با مشورت پزشک صورت بگیرد. در صورتی که درد، التهاب یا مشکلات دیگری در این ناحیه تناسلی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص صحیح و درمان مناسب ارائه دهد.

۱۱. روغن نارگیل برای کبد چرب

اسیدهای چرب زنجیره متوسط به‌راحتی در بدن جذب و فرآوری می‌شوند مانند روغن نارگیل اصل و طبیعی که باعث افزایش تولید اکسیداسیون بتا چربی‌ها در بدن شده و از بدن در مقابل کبد چرب غیرالکلی محافظت می‌کند. خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی این روغن باعث بهبود سلامت کبد می‌شود و برای درمان کبد چرب خانگی این روغن را توصیه می‌کنند.

۱۲. خواص روغن نارگیل برای مغز

از خواص این روغن برای سلامت و عملکرد مغز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود عملکرد شناختی مغز
• محافظت از سلول‌های عصبی
• کاهش خطر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون
• افزایش انرژی مغزی
• کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغزی

۱۳. خواص روغن نارگیل برای درد مفاصل

خاصیت ضدالتهابی این روغن به تسکین درد و التهاب مفاصل کمک می‌کند و به عنوان ماده آرامش‌بخش باعث کاهش درد و تنش عضلانی مرتبط با درد مفاصل می‌شود. ماساژ بدن و مفاصل با روغن نارگیل، سفتی و خشکی مفاصل را کاهش داده و درد را التیام می‌بخشد. از دیگر خواص این روغن برای درد مفاصل می‌توان به محفاظت از بافت‌های مفصلی در برابر آسیب اکسیداتیو اشاره کرد. 

۱۴. روغن نارگیل برای شپش

این محصول خواص ضد‌قارچ و ضد‌عفونی کننده‌ دارد که به کنترل و درمان شپش سر کمک می‌کند. می‌توانید روغن نارگیل را مستقیم روی موها اسپری کنید و به‌ارامی ماساژ دهید. سپس سر را با حوله بپوشانید و اجازه بدهید دو ساعت بماند. بعد موها را شامپو بزنید. می‌توانید روغن نارگیل را با روغن‌های دیگری که خاصیت ضد شپش دارند مخلوط کنید.

عوارض جانبی مصرف روغن نارگیل

مصرف این محصول به‌طورمعمول ایمن است و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی رخ دهد مانند:

• عوارض پوستی نظیر حساسیت، خارش، قرمزی یا تحریک پوست
• مشکلات گوارشی مانند اسهال یا نفخ
• افزایش سطح چربی خون 
• افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و سکته مغزی
• تداخل با داروها

آیا روغن نارگیل صورت را چاق می کند

مصرف موضعی این روغن باعث چاقی صورت نمی‌شود، بلکه صرفا پوست را محکم‌تر و سفت‌تر می‌کند. زیاده‌روی در مصرف خوراکی آن ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی شود.

طرز تهیه روغن نارگیل

برای تهیه این محصول، نارگیل را چند تکه کنید و زیر نور آفتاب خشک کنید. سپس نارگیل‌های خشک شده را در خردکن ریخته و پودر کنید. حالا پودرها را فشار داده تا روغن‌شان خارج شود. این محصول را می‌توان به صورت خوراکی، موضعی یا آرایشی استفاده نمود.

نحوه مصرف روغن نارگیل

این محصول را می‌توان به صورت خوراکی، موضعی یا آرایشی استفاده نمود. مصرف خوراکی آن به عنوان روغن پخت و پز یا در سالاد و سس‌ها است، یا به عنوان افزودنی برای پخت کیک و دسرها استفاده می‌شود. یا در نوشیدنی‌ها و شیک‌ها می‌ریزند. برای مصارف آرایشی و پوستی هم از این روغن برای مصرف موضعی روی پوست استفاده می‌کنند.

روغن نارگیل بعد از حمام

این محصول خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد و می‌توان از آن به‌عنوان لوسیون بدن بعد از حمام استفاده کرد. چند قطره روغن نارگیل را روی کف دست ریخته و روی پوست مرطوب بعد از حمام بمالید و به شکل یکنواخت با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید.

نتیجه گیری

روغن نارگیل یکی از محصولات طبیعی و چندکاره است که مزایای فراوانی در حفظ بهداشت، زیبایی و سلامت بدن دارد. با توجه به خواص مرطوب‌کننده، ضد التهابی و ضد باکتریایی آن، می‌توانید از روغن نارگیل بهره ببرید تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید و در آشپزی، طعم و عطر خاصی به غذاهای خود ببخشید. هرچند این روغن گیاهی است اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص طب سنتی یا پزشک تغذیه مشورت کنید.

۳۶ کاربرد جالب روغن نارگیل؛ از آشپزی و خانه‌داری تا سلامت پوست و مو

روغن نارگیل در دسته‌ی سوپرفودها قرار می‌گیرد و نه تنها در پخت‌وپز و خانه‌داری کاربرد دارد، بلکه برای پوست و مو هم فواید متعددی دارد. درخت نارگیل در جنوب‌شرقی آسیا، هند، فیلیپین و سایر مناطق گرمسیری به‌عنوان درخت زندگی تلقی می‌شود. تا الان بیش از ۱۵۰۰ مطالعه خواص روغن نارگیل برای سلامتی را تأیید کرده‌اند. در این صفحه تصمیم داریم شما را با کاربرد‌های باورنکردنی روغن نارگیل برای پوست، مو، ناخن، آشپزی، خانه‌داری و… آشنا کنیم. تا پایان این صفحه ما را همراهی کنید.

کاربرد روغن نارگیل در آشپزی

۱. برای استفاده در حرارت زیاد مناسب است

روغن نارگیل یک گزینه‌ی عالی برای پخت‌وپز در دمای زیاد محسوب می‌شود، چون نقطه‌ی دود بالایی دارد. بسیاری از روغن‌های دیگر مثل روغن زیتون زمانی که حرارت ببینند، اکسید می‌شوند. اما روغن نارگیل از چربی‌های اشباع شده‌ی سالم درست شده است و به همین دلیل در دمای زیاد ثابت باقی می‌ماند.

۲. می‌توانید به جای کره، آن را روی نان تست بمالید

بسیاری از افراد در وعده‌ی صبحانه نان تست می‌خورند. این بار که خواستید نان تست بخورید، به جای اینکه روی آن کره بمالید، مقداری روغن نارگیل روی آن بریزید. روغن نارگیل تصفیه نشده بوی خوشایندی دارد و عطر و مزه‌ی خوبی به نان تست می‌دهد.

۳. می‌توانید با آن یک ترکیب انرژی‌زا استفاده کنید

تری‌گلیسیرید‌های با زنجیره‌ی متوسط موجود در روغن نارگیل زمانی که با دانه‌ی چیا همراه شوند، سر ظهر یا بعد از ورزش با شدت بالا به شما انرژی قابل‌توجهی می‌دهند. دانه‌ی چیا به توانایی خود در بهبود عملکرد شناخته می‌شود و روغن نارگیل هم به هضم و متابولیسم دانه‌ی چیا کمک می‌کند. یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را با نصف قاشق غذاخوری دانه‌ی چیا مخلوط کرده و آن را نوش جان کنید تا سطح انرژیتان بالا رود.

۴. می‌توانید با آن فوندوی شکلات و نارگیل درست کنید

اگر از خوردن میوه‌ی تازه به همراه شکلات تلخ لذت می‌برید، باید بدانید که خوردن شکلات تلخ با روغن نارگیل آن را تبدیل به یک خوراکی سالم‌تر و لذیذتر می‌کند. به‌آرامی یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و دو فنجان شکلات تلخ خرد شده را با هم روی حرارت کم آب کنید. ترجیحا از شکلات ۷۰ درصد استفاده کنید. هر از گاهی مخلوط روغن نارگیل را هم بزنید‌. اگر مخلوط خیلی سفت شد، کمی روغن نارگیل به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید تا گرم و ذوب شود. فوندو را به یک ظرف منتقل کرده و میوه‌های مقوی و خوشمزه مثل توت‌فرنگی، موز و تکه‌های سیب را در آن بزنید و نوش جان کنید.

۵. ارزش غذایی اسموتی را افزایش می‌دهد

یک تا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به اسموتی میوه‌ای دلخواه خود اضافه کرده و از این طریق به مبارزه با سطح کلسترول خون کمک کنید. روغن نارگیل بافت و مزه‌ی اسموتی را بهتر می‌کند و باعث می‌شود چربی‌های سالم دریافت کنید.

۶. می‌توانید آن را روی پاپ‌کرن بریزید

پاپ‌کرن یا پف‌فیل یک خوراکی لذیذ است که برخلاف باور عموم ناسالم نیست؛ به‌شرطی که در خانه درست شود. برای اینکه پاپ‌کرن خانگی به اندازه‌ی پاپ‌کرن‌های بیرون خوشمزه شود، روی آن مقداری روغن نارگیل ذوب شده و نمک دریا بریزید.

۷. می‌توانید آن را به‌عنوان سس سالاد استفاده کنید

با روغن نارگیل و زرده‌ی تخم‌مرغ یک سس مایونز خانگی و سالم درست کنید. چهار عدد زرده‌ی تخم‌مرغ را به همراه یک قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب و نصف قاشق چای‌خوری سس خردل در مخلوط‌کن بریزید. مخلوط را تا زمانی که خوب ترکیب شود، بزنید. همان‌طور که مخلوط‌کن روشن است، به‌آرامی یک فنجان روغن نارگیل ذوب شده و نصف فنجان روغن زیتون به مواد اضافه کنید. سس شما آماده است‌. نوش جان.

۸. آن را روی سیب‌زمینی آبپز بریزید

سیب‌زمینی یک ماده‌ی غذایی مفید است که ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد. می‌توانید به‌عنوان یک میان وعده‌ی سریع و سیرکننده سیب‌زمینی آبپز بخورید. به جای کره، روی سیب‌زمینی آبپز روغن نارگیل بریزید و بعد کمی دارچین به آن اضافه کنید.

۹. هنگام کیک‌پزی از آن استفاده کنید

روغن نارگیل در کیک‌پزی هم کاربرد دارد. به جای کره یا روغن زیتون، از روغن نارگیل استفاده کنید‌. می‌توانید روغن نارگیل را هنگام درست کردن بیسکویت، پای و… به کار ببرید. همچنین می‌توانید برای چرب کردن قالب‌ها هم از این روغن استفاده کنید‌.

۱۰. با آن گرانولای خانگی درست کنید

گرانولای ترد خانگی با مغزهایی درست می‌شود که همگی برای سلامتی قلب مفید هستند. می‌توانید این گرانولای خوشمزه را در وعده‌ی صبحانه یا به‌عنوان عصرانه نوش جان کنید. یک کاسه‌ی بزرگ بردارید و سه فنجان جو دوسر، یک فنجان بادام خرد شده، دو قاشق چای‌خوری دارچین، نصف قاشق چای‌خوری نمک، یک سوم فنجان عسل و یک سوم فنجان شکر را به‌خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. یک سوم فنجان روغن نارگیل را آب کنید و روی مخلوط بریزید و خوب هم بزنید‌. مخلوط را به قالب چرب شده‌ی مدنظر منتقل کنید. آن را به مدت ۵ تا ۷ دقیقه در فر بپزید. سپس آن را برگردانید و طرف دیگر را هم ۵ تا ۷ دقیقه بپزید. فر را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه در فر خاموش بماند. سپس آن را از فر بیرون بیاورید و وقتی سرد شد به یک ظرف درب‌دار منتقل کنید.

۱۱. آن را به‌عنوان جایگزین نوشیدنی‌های ورزشی بخورید

روغن نارگیل به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب با زنجیره‌ی متوسط (MCFA) است، به بدن انرژی فوری می‌دهد. به جای اینکه نوشیدنی‌های فرآوری شده را مصرف کنید که قند زیادی دارند، به یک لیوان آب برش‌های چند میوه‌ را اضافه کنید و کمی روغن نارگیل درون آن بریزید. این نوشیدنی را میل کنید تا انرژیتان افزایش پیدا کند.

کاربرد روغن نارگیل برای پوست، دندان و ناخن

۱۲. مرطوب‌کننده‌ی طبیعی پوست است

مالیدن روغن نارگیل به پوست باعث مرطوب شدن آن می‌شود. این روغن به‌سرعت جذب می‌شود و پوست را چرب نمی‌کند. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است، اما زمانی که با دست تماس پیدا کند، سریع ذوب می‌شود. قبل از اینکه بخوابید، صورتتان را خوب بشویید و با دست خود به‌آرامی به آن ضربه بزنید تا خشک شود. مقداری از روغن نارگیل را کف دستتان بریزید و با حرکات دورانی روی صورت خود ماساژ دهید. اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بماند. سپس آن را پاک کنید.

۱۳. چین‌وچروک را کاهش می‌دهد

نواحی اطراف چشم جزء بخش‌هایی از صورت هستند که دچار چین‌وچروک می‌شوند. مقدار کمی از این روغن مفید را زیر چشم‌هایتان بمالید. این کار به مبارزه با نشانه‌های پیری و همچنین از بین بردن سیاهی دور چشم کمک می‌کند‌. اجازه دهید روغن طی شب روی پوست بماند تا خوب جذب شود.

۱۴. آرایش‌پا‌ک‌کن طبیعی است

مقدار کمی از روغن نارگیل می‌تواند در پاک کردن سریع و راحت آرایش چشم مفید باشد. به‌آرامی و با حرکات دورانی، مقداری از روغن نارگیل را روی پلک بالایی و پایینی خود بمالید. سپس آن را با یک پارچه‌ی نرم پاک کنید. استفاده از این روغن به جای آرایش‌پا‌ک‌کن‌های تجاری باعث می‌شود در ناحیه‌ی چشم دچار سوزش و تحریک نشوید. علاوه بر این به مرطوب شدن ناحیه‌ی اطراف چشم هم کمک می‌کند.

۱۵. بعد از استحمام رطوبت را در پوست نگه می‌دارد

بعد از استحمام یا دوش گرفتن، مقداری از روغن نارگیل را روی تمام بدنتان بمالید. این روغن پوست خشک را مرطوب کرده و به نرم شدن پوست بعد از اصلاح موهای زائد کمک می‌کند. روغن نارگیل به‌طور طبیعی حاوی SPF است و برای محافظت از پوست در برابر آسیب ناشی از نور خورشید عالی عمل می‌کند. اگر روغن را کف پای خود می‌مالید، حواستان باشد سر نخورید.

۱۶. می‌توانید از آن به‌عنوان خمیردندان خانگی استفاده کنید

مقدار مساوی از روغن زیتون و جوش‌شیرین را با هم مخلوط کنید. سپس به آن چند قطره روغن اسانسی نعناع اضافه کنید. حالا یک خمیردندان خانگی برای خودتان درست کردید. همچنین می‌توانید روغن نارگیل، خاک رس بنتونیت و روغن اسانسی نعناع را با هم ترکیب کرده و آن را به‌عنوان خمیردندان به کار ببرید.

۱۷. به‌عنوان بالم‌لب کاربرد دارد

لب‌ها در هر فصلی از سال می‌توانند خشک و ترک‌خورده شوند. بالم‌لب تجاری حاوی ترکیبات ناسالم زیادی بوده که برای سلامتی خطرناک هستند. خواص بهبوددهنده‌ی روغن نارگیل به تغذیه‌ی لب‌ها، محافظت در برابر خورشید و مرطوب کردن آن‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این مصرف آن بی‌خطر است. در یک قابلمه‌ی کوچک نچسب، دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با دو قاشق غذاخوری موم زنبور عسل و یک قاشق غذاخوری شی‌باتر مخلوط کنید. قابلمه را روی حرارت کم بگذارید و اجازه دهید مخلوط به‌آرامی ذوب شود. آن را درون یک قوطی کوچک بریزید. بالم‌لب خانگی را روی لب‌های خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۶ ساعت روی لب‌ها بماند.

۱۸. دهان‌شویه‌ی طبیعی است

میزان یکسانی از روغن نارگیل و جوش‌شیرین را با هم مخلوط کرده و به آن چند قطره روغن اسانسی نعناع اضافه کنید‌‌. استفاده‌ی روزانه از این دهان‌شویه دندان‌ها را سفید می‌کند، سلامت لثه‌ها را بهبود می‌بخشد و نفستان را خوشبو می‌کند. بر اساس گزارش محققان، خاصیت آنتی‌بیوتیکی این روغن باکتری‌های ایجادکننده‌ی پوسیدگی دندان را از بین می‌برد‌.

۱۹. به‌عنوان دئودرانت طبیعی قابلیت استفاده دارد

خاصیت ضدباکتریایی طبیعی روغن نارگیل بوی بد را از بدن دور می‌کند. می‌توانید از این روغن به‌تنهایی به‌عنوان دئودرانت عالی استفاده کنید یا با مقداری روغن نارگیل، جوش‌شیرین و روغن‌های اسانسی یک خمیر درست کنید و آن را زیر بغلتان بمالید تا با استفاده از این خاصیت نارگیل از شر بوی بد خلاص شوید.

۲۰. شوینده‌ی ملایم صورت است

می‌توان از روغن نارگیل به‌عنوان شوینده‌ی طبیعی صورت استفاده کرد. روغن نارگیل، روغن اسطوخودوس، روغن درخت چای و عسل خام را با یکدیگر مخلوط کنید و صورت خود را با آن بشویید و از این طریق سلامت پوست خود را بهبود دهید.

۲۱. برای درمان زخم عالی است

هزاران سال است که از روغن نارگیل برای افزایش سرعت فرآیند بهبود بثورات (راش)، سوختگی و زخم‌های باز استفاده می‌شود. برای اینکه یک ترکیب طبیعی جهت درمان زخم درست کنید، روغن نارگیل و روغن اسطوخودوس را با یکدیگر ترکیب کنید. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی روغن نارگیل عفونت را از ناحیه‌ی اطراف زخم دور می‌کند و اسید لوریک موجود در آن سرعت بهبود زخم را افزایش می‌دهد.

۲۲. برای درمان سلولیت مفید است

سلولیت عارضه‌ای است که باعث بروز فرورفتگی روی سطح پوست می‌شود. برای درمان سلولیت یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با ۱۰ قطره روغن اسانسی گریپ‌فروت مخلوط کنید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.

۲۳. به درمان آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند

روغن نارگیل به دلیل دارا بودن SPF می‌تواند به‌عنوان یک ضدآفتاب طبیعی عمل کنید. علاوه بر این در درمان آفتاب‌سوختگی اثرگذار است. SPF روغن نارگیل ۴ بوده و برای محافظت از پوست در مقابل آسیب نور خورشید مناسب است. اگر از این روغن به‌عنوان ضدآفتاب استفاده می‌کنید، چند بار در روز آن را تجدید کنید. اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفتید و دچار آفتاب‌سوختگی شدید، می‌توانید با مالیدن روغن نارگیل روی ناحیه‌ی مدنظر به افزایش سرعت فرآیند بهبودی و تسکین درد کمک کنید.

۲۴. از آن به‌عنوان روغن ماساژ استفاده کنید

روغن نارگیل یک روغن تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است که می‌توان آن را برای ماساژ دادن نواحی مختلف بدن به کار برد. چند قطره روغن نارگیل، روغن اسطوخودس و روغن نعناع را با یکدیگر مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را روی عضلات دچار درد خود بمالید تا بهبود پیدا کنند.

۲۵. با قارچ‌ها مبارزه می‌کند

روغن نارگیل خواص آنتی‌بیوتیکی دارد و به همین دلیل می‌توان برای درمان عارضه‌ی پای ورزشکار و قارچ‌های پوستی از آن استفاده‌ی موضعی کرد. مقداری از این روغن معجزه‌آسا را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید و یا اجازه دهید طی شب بماند یا بعد از حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را با دستمال‌کاغذی پاک کنید.

۲۶. تبخال را درمان می‌کند

اگر در ناحیه‌ی اطراف دهان دچار تبخال شدید، چند بار در روز روغن نارگیل را به ناحیه‌ی مدنظر بزنید تا سرعت فرآیند بهبودی افزایش پیدا کند و دردتان کمتر شود. روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که به ویروس‌های درون تبخال نفوذ کرده و توانایی آن‌ها را برای تکثیر از بین می‌برد. این موضوع در درمان سریع‌تر و همچنین کاهش احتمال باقی ماندن جای زخم در ناحیه‌ی دچار تبخال مفید است‌.

۲۷. کوتیکول ناخن را نرم و ترمیم می‌کند

روغن نارگیل را به بستر ناخن‌های خود بزنید تا احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی در شما کاهش پیدا کند و کوتیکول‌های ناخنتان نرم شوند.

۲۸. ترک‌خوردگی کف پا را بهبود می‌بخشد

خشکی و ترک‌خوردگی کف پا را با روغن نارگیل به‌طور طبیعی برطرف کنید. روغن نارگیل را به کف پایتان بمالید و اجازه دهید روغن به پوست کف پا نفود کند. کف هر دو پای خود را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ماساژ دهید. به این منظور می‌توانید از روغن‌های اسانسی دیگر مثل روغن اسطوخودوس هم استفاده کنید. مالیدن این روغن‌ها به کف پا، خشکی و باکتری را کاهش داده و به پای شما بویی خوب و آرام‌بخش می‌دهد.

کاربرد روغن نارگیل برای مو

۲۹. به‌‌عنوان شامپوی بدون سولفات کاربرد دارد

اگر از روغن نارگیل به همراه سرکه‌ی سیب برای شست‌وشوی موهای خود استفاده کنید، موهایتان تمیز و لطیف می‌شوند. ترکیب ذکر شده هیچ ماده‌ی شیمیایی خشنی ندارد و به همین دلیل به موها آسیب وارد نمی‌کند. استفاده از ترکیب ذکر شده در جلوگیری از کدر شدن مو و همچنین نرم، لطیف و درخشان کردن مو اثرگذار است.

۳۰. به‌عنوان نرم‌کننده‌ی طبیعی مو عمل می‌کند

مدت زیادی است که از روغن نارگیل برای تقویت و حالت دادن به موها استفاده می‌شود. استفاده از روغن نارگیل به‌عنوان نرم‌کننده می‌تواند از وز شدن مو جلوگیری کرده و به حفظ رطوبت و استحکام مو کمک کند. با توجه به طول و بافت مو، ممکن است برای نرم کردن موهای خود به یک قاشق چای‌خوری تا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل نیاز پیدا کنید. مقداری از این روغن را کف دستتان بمالید تا گرم شود. سپس آن را به نوک موهایتان بمالید.

۳۱‌. در درمان و جلوگیری از شوره مفید است

استفاده از روغن نارگیل روی مو به تحریک رشد مو و رها شدن از شوره کمک می‌کند. موهایتان را خوب بشویید و بعد مقداری روغن نارگیل به موهای خود بمالید. این کار باعث می‌‌شود موهایتان سالم و درخشان شوند. اگر روغن نارگیل به موهایتان احساس سنگینی داد، دفعه‌ی بعد از میزان کمتری روغن استفاده کنید.

۳۲‌. به باز شدن گره‌های موی کودکان کمک می‌کند

گره خوردن مو مشکلی است که بسیاری از افراد، به‌ویژه کودکان دچار آن می‌شوند. مقداری از روغن نارگیل را روی موی گره‌‌خورده‌ی کودک خود بمالید تا گره‌های آن باز شود. برای این کار مقداری روغن نارگیل را کف دست خود بمالید تا گرم شود. سپس آن را روی موی مرطوب کودک بمالید تا نرم شود. سپس آن را طبق روال عادی شانه بزنید.

کاربرد روغن نارگیل در خانه‌داری

۳۳. حشرات را دور می‌کند

در فصل تابستان زمانی ‌که برای تفریح به دامان طبیعت می‌روید، یک مزاحم آزاردهنده دارید و آن هم حشرات هستند. برای اینکه از شر حشرات خلاص شوید، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با چند قطره روغن نعناع، روغن رزماری و روغن درخت چای مخلوط کنید و به کل بدنتان بمالید. با این کار حشرات جرأت نمی‌کنند به شما نزدیک شوند.

۳۴‌. به پاک کردن آدامس از مو و مبلمان کمک می‌کند

اگر به موها یا مبلمان خانه‌اتان آدامس چسبیده است، می‌توانید برای پاک کردن آن از روغن نارگیل استفاده کنید. به ناحیه‌ای که آدامس به آن چسبیده، مقداری روغن نارگیل بمالید تا به‌آسانی پاک شود. مزیت استفاده از این روش این است که باعث می‌شود هیچ لکه یا رنگی باقی نماند.

۳۵. از نشستن گرد‌وخاک جلوگیری می‌کند

مقدار کمی از روغن نارگیل را روی سطوحی مثل چوب، پلاستیک یا سیمان بمالید تا گردو‌خاک روی آن‌ها نشیند. مقداری از روغن نارگیل را روی چنین سطوحی بزنید و بعد اجازه دهید خشک شود. نیازی نیست آن را پاک کنید، چون استفاده از این روش هیچ لکه‌ای را به جای نمی‌گذارد.

۳۶. کفش‌ها را براق می‌کند

به جای اینکه براق‌کننده‌ی کفش بخرید، از روغن نارگیل استفاده کنید. با برس مخصوص مقداری روغن نارگیل را روی بوت چرمی یا کفش ورنی بزنید تا براق شده و مثل روز اول شوند.

کلام آخر

روغن نارگیل روغنی است که کاربردهای متنوعی دارد. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ ۳۶ مورد از کاربردهای این روغن در خانه‌داری، آشپزی، حفظ سلامت پوست، مو، ناخن و غیره را معرفی کردیم. این روغن فاقد مواد شیمیایی مضر است و کمتر از محصولات تجاری باعث بروز عوارض جانبی می‌شود.

روغن نارگیل خوراکی

خرید روغن نارگیل خوراکی اصل در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی یافته است. دلیل آن شاید فوایدی باشد که این روغن برای سلامتی دارد. از کاهش وزن گرفته تا کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر دلایل زیادی برای استفاده از این روغن وجود دارد. بسیاری از مردم از آن برای پخت‌وپز استفاده می‌کنند. بسیاری از محصولات نیز مانند شیرینی‌ها، شامپوها، قهوه و اسموتی‌ها حاوی روغن نارگیل است. روغن نارگیل حاوی بیش از 80٪ چربی اشباع است. در حالی که کمتر از 10 درصد کالری روزانه باید به مصرف چربی‌های اشباع‌شده، اختصاص داده شود. به عنوان مثال کسی که از یک رژیم 2000 کالری در روز پیروی می‌کند، نباید بیش از 20 گرم چربی اشباع‌شده بخورد. لازم است خرید روغن نارگیل برای پخت‌وپز باید با توجه به این مسئله انجام شود.

روغن نارگیل چیست

روغن نارگیل را از بخش داخلی سفیدرنگ میوه این درخت تهیه می‌کنند. روغن نارگیل دارای برخی از چربی‌های اشباع‌شده مفید است. این چربی‌ها در مقایسه با چربی‌های دیگر تأثیرات متفاوتی در بدن دارند. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل می‌تواند بدن شما را به سوزاندن چربی تشویق کند. همچنین انرژی مورد نیاز بدن و مغز شما را تأمین می‌کند. آن‌ها همچنین کلسترول HDL یا خوب خون شما را افزایش می‌دهند که ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. بیشتر چربی‌های رژیم غذایی به عنوان تری گلیسیریدهای با زنجیره بلند دسته‌بندی می‌شوند، در حالی که روغن نارگیل حاوی مقداری تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است. هنگامی‌که از این نوع تری گلیسیرید می‌خورید، این چربی مستقیما به کبد می‌روند. در نتیجه بدن شما از آن‌ها به عنوان یک منبع انرژی سریع استفاده می‌کند یا آن‌ها را به کتون تبدیل می‌کند. کتون‌ها می‌توانند مواد قدرتمندی برای مغز محسوب شوند. لازم به ذکر است، نوعی دیگر از روغن نارگیل وجود دارد که به آن روغن صنعتی می‌گویند. فروش روغن نارگیل صنعتی به منظور استفاده در صنایع مختلف از جمله آرایشی و بهداشتی است. قیمت روغن نارگیل صنعتی در مقایسه با انواع دیگر این روغن متفاوت است.

خواص روغن نارگیل خوراکی

ترکیب منحصر به فرد اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل ممکن است تأثیرات مثبتی بر روی سلامتی شما داشته باشد. فروش روغن نارگیل خوراکی نیز این روزها به همین علت بازار داغی پیدا کرده است. افزایش چربی مفید بدن، سلامت قلب و عملکرد مغز از جمله این فواید روغن نارگیل خوراکی اصل است.

کمک به چربی سوزی

چاقی یکی از بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی در جهان به شمار می‌رود. برخی از افراد تصور می‌کنند چاقی فقط مربوط به مقدار کالری است که می‌خورند، اما منبع این کالری نیز مهم است. غذاهای مختلف به روش‌های مختلف بر بدن و هورمون‌های شما تأثیر می‌گذارند. تری گلیسیریدهای پایه متوسط موجود در روغن نارگیل می‌تواند باعث افزایش کالری بدن شما در مقایسه با اسیدهای چرب با زنجیره طولانی‌تر شود. تحقیقات نشان می‌دهد خوردن 15-30 گرم از این اسیدهای چرب در روز باعث افزایش 5 درصدی انرژی می‌شود. به خاطر داشته باشید که روغن نارگیل کالری بسیار بالایی دارد و در صورت خوردن مقدار زیاد آن به راحتی منجر به افزایش وزن می‌شود.

 اثرات ضد میکروبی

باید بدانید که اسید لوریک حدود 50٪ اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می‌دهد. وقتی بدن شما اسید لوریک را هضم می‌کند، ماده‌ای به نام مونولارین تشکیل می‌شود. اسید لوریک و مونولارین می‌توانند عوامل بیماری‌زای مضر مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها را از بین ببرند. تحقیقات مشخص کرد این مواد به از بین بردن باکتری‌های استافیلوکوکوس اورئوس که باعث عفونت‌های استاف می‌شود، کمک می‌کند. همچنین برخی شواهد نشان می‌دهد که استفاده از روغن نارگیل به عنوان دهان‌شویه برای حفظ بهداشت دهان و دندان نیز مؤثر است.

تنظیم کلسترول

در بدن انسان دو نوع کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد. به نظر می‌رسد HDL به کاهش سطح LDL کمک می‌کند و سطح بالای HDL ممکن است به تقویت سلامت قلب و عروق کمک کند. طبق نظر محققان تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط (MCTs)، یک جز اصلی در روغن نارگیل، ممکن است به افزایش سطح کلسترول خوب کمک کند. همچنین بررسی‌ها نشان می‌دهد تأثیر روغن نارگیل فرا بکر بر کلسترول ممکن است مشابه روغن‌ زیتون باشد.

کاهش استرس

خرید روغن نارگیل خوراکی اصل و مصرف آن ممکن است باعث کاهش استرس شود. از آنجاکه احتمال می‌رود روغن نارگیل دارای خواص آنتی‌اکسیدانی باشد، مصرف آن توصیه می‌شود. در یک مطالعه بر روی جوندگان، مشخص شد، استرس ناشی از ورزش و سرمای مزمن نیز با این روغن کاهش می‌یابد. محققان معتقدند که روغن نارگیل بکر می‌تواند در درمان انواع افسردگی نیز مفید باشد.

کاهش گرسنگی

یکی از ویژگی‌های جالب MCT موجود در روغن نارگیل این است که ممکن است گرسنگی را کاهش دهد. این امر ممکن است مربوط به نحوه متابولیسم چربی در بدن شما باشد، زیرا کتون‌ها می‌توانند اشتهای فرد را کاهش دهند. مطالعه‌ای بر روی 14 مرد سالم گزارش داد، کسانی که بیشترین میزان MCT را در وعده صبحانه می‌خورند، در وعده ناهار کالری کمتری مصرف می‌کنند. اگر این اثر در طولانی‌مدت ادامه داشته باشد، می‌تواند منجر به کاهش وزن بدن در طی چندین سال شود.

کنترل صرع و تشنج

در حال حاضر محققان در حال مطالعه رژیم کتوژنیک هستند که از نظر کربوهیدرات بسیار کم و چربی زیاد برای درمان اختلالات مختلف در نظر گرفته شده است. مشهورترین کاربرد درمانی این رژیم ‌درمانی، درمان صرع مقاوم به دارو در کودکان است. این رژیم به میزان چشمگیری میزان تشنج را در کودکان مبتلا به صرع کاهش می‌دهد، حتی در افرادی که با چندین نوع دارو به نتیجه نرسیده‌اند. لازم به ذکر است MCT در روغن نارگیل به کبد شما منتقل شده و به کتون تبدیل می‌شود. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است از یک رژیم کتو اصلاح شده استفاده کنند که شامل MCT و مقدار زیادتری کربوهیدرات برای القای کتوز و کمک به درمان صرع باشد.

تقویت عملکرد مغز در بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است که معمولا افراد مسن را درگیر می‌کند. این شرایط توانایی مغز شما را در استفاده از گلوکز برای انرژی کاهش می‌دهد. محققان پیشنهاد کرده‌اند که کتون‌ها می‌توانند یک منبع انرژی جایگزین برای این سلول‌های مغزی فراهم کنند تا علائم بیماری آلزایمر را کاهش دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که MCTs عملکرد مغز را در افراد مبتلا به اشکال خفیف‌تری از بیماری آلزایمر بهبود می‌بخشد. فروش روغن نارگیل خوراکی در سال‌های اخیر به دلایلی که گفته شد، افزایش پیدا کرده است. با توجه به تمام فوایدی که از این روغن گفته شد، شما می‌توانید برای خرید روغن نارگیل خوراکی در تهران و شهرستان‌ها به صورت آنلاین نیز اقدام کنید. قیمت این روغن به نسبت دیگر روغن‌های طبیعی مناسب است. همچنین می‌توانید با خرید روغن نارگیل خوراکی در هزینه‌های خود صرفه‌جویی کنید. همچنین قیمت روغن نارگیل سنتی با روغن خالص و با کیفیتی که به روشی کاملا بهداشتی تهیه می‌شود، متفاوت است.

قیمت و خرید روغن نارگیل پخت و پز چهار لیتری (4L) از سایت آرشیدا (https://arshidaa.com/).